شنطة الرجيم الصحي

بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير او صباح الخير
هذا الموضوع يحتوي على اساسيات في الرجيم الصحي او الحميه الصحيه
1- الميزان الاكتروني
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
2- المشي نصف ساعة يوميا

3- الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

4- بعد تناول الوجبة بساعة تناول كاس من الشاي الاخضر
اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها السكر طبيعي
6- اذا احسست بالجوع بين الوجبات فتناول الخيار

7- اكثر من تناول الفواكه ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو

8- اكثر من شرب عصير الاناناس من دون سكر فانه حارق للدهون
]
9- استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
01- تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة/ لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال اسبوع او اسبوعين بل خلال اشهر
لان هذا الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاب بالسمنة فهي حمية صحية تنقص من الوزن
اذا تم اتباعها لمدةشهر واكثر
مع الف سلامة

مشكووره قلللللللبي ع الموضووع الحلوو

مشكووووووووووووووووووووووووووره خووختي حبوووبه

مشكووووووووووووووره قلللللللللللللبي خووووووووووووووخه

مشكووووووره اختي