صحتك بالدنيـــــــــــــــآآآآآ

الصحة النفسية :

يشار إليها بأنها التوافق النفسي والاجتماعي و قدرة الفرد على مواجهة المشكلات و التحديات و الشعور بالسعادة والطمأنينة.

كيف تحافظ على صحتك النفسية؟

1.أعرف نفسك من خلال التعرف على نقاط القوة و الضعف لديك و اعمل على تنميتها جيداً.
2.الاشتراك في الأنشطة الاجتماعية مع الآخرين.
3.اتخذ لنفسك صديقاً.
4.تعلم حل المشكلات بالطريقة الصحيحة.
5.ركز انتباهك في الحاضر ولا تكثر من الحسرة على ما فات.
6.المحافظة على الصحة الجسمية لأن الإرهاق الجسمي تخفيض من قدرة الفرد على مقاومة الضغوط النفسية و الاجتماعية.

كيف نتعامل مع الشخص الخجول :

1- إشعار الطالب بالأمن و الطمأنينة والدفء والمساندة الوجدانية و العاطفية.
2- تنمية الثقة بالنفس و تدريبها على كيفية التصرف في المواقف الاجتماعية و التعامل مع الآخرين.
3- تشجيع الأنشطة الاجتماعية التي يشارك فيها و مكافأتة على ممارستها و القيام بها.
4- العمل على تقليل الحساسية من الخجل من خلال ممارسة المواقف الاجتماعية و الاتصال بالآخرين .
5- تعويده التحدث الايجابي مع الذات وتجنب التفكير السلبي الذي يؤدي الى الضعف
والشعور بالنقص.
6- تدريبه على الجرأة و التغلب على الخوف و مساعدتة في التعبير عن النفس و مشاعره تجاه الآخرين.
7- تدريبه على قول "لا" ورفض عمل الأشياء التي لا يحبها وتتعارض مع قناعاته و اهتماماته .

إن الرفق لا يكون في شيء إلا زانه :

عن أبي الدرداء رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : من أعطي حظه من الرفق فقد أعطي حظه من الخير، ومن منع حظه من الرفق فقد منع حظه من الخير (رواه الترمذي)

فالرفق يعني ان يكون المربي رحيماً ودوداً ، ومحباً لأبنائه على اختلاف أجناسهم و مستوياتهم ، وقدراتهم.

فلتكن رفيقاً بهم ، قادراً على فهم ظروفهم وأحوالهم ، لطيفاً في معاملتهم ، متجاوزاً لبعض الأخطاء والممارسات التي تصدر عنهم .

قال أحمد بن موسى الأزرق :

وزن الكلام اذا نطقت،فإنما
يبدي العقول أو العيوب المنطق
لا ألقينك ثاوياً في غربة
إن الغريب بكل سهم يرشق
لو سار ألف مدجج في حاجة
لم يقضها إلا الذي يرفق

استفد من رؤيتهم :

1.خصص بعض الوقت للتفكير في الأمورالتي تهمك بإمعان.
2.قم باعداد قائمة تشمل على كل الأفراد الذين سيتأثرون بالتصرف الذي ستقوم به، مع وضع ردود أفعالهم المحتملة في الإعتبار.
3.تحدث مع الأفراد الذين تثق بهم راجع آرائهم،واطلب منهم أن يكونوا صريحين معك ،اصغ اليهم، استفد من رؤيتهم للأمر مما يساعدك في بعض العوامل الأخرى التى لم تفكر بها.
4.اطلع أصدقائك و أفراد أسرتك على خططك ،ضع في اعتبارك دعمهم لك،واطلب منهم أن يخبروك بما لديهم من أفكار تعينك على متابعة تنفيذ خطتك.

الصحة النفسية والعبادات :

أداء العبادات التي كلفنا الله تعالى بها من صلاة و صوم وحج و زكاة ،إنما يطهر النفس و يزكيها ، و يصقل القلب و يهيئه ،إلى تلقي تجليات الله تعالى عليه بالنور و الهداية و الحكمة .افمن شرح الله صدره بالاسلام فهو على نور من ربه) الرمز:22
أداء العبادات يكفر الذنوب ويبعث في الإنسان الرجاء في مغفرة الله، ويقوي فيه الأمل في الجنة ، و يشعر بالأمن والطمأنينة .
قال صلى الله عليه وسلم : فتنة الرجل في أهله و ماله وولده و نفسه و جاره يكفرها الصيام و الصلاه و الصدقة و الأمر بالمعروف و النهي عن المنكر ( البخاري ).
أن الإخلاص في العبادات يقرب العبد من ربه ، ويجعله يفوز بحبه و رضاه وإذا أحب الله تعالى عبداً أحاطه بعنايته و رعايته و كان عوناً له في جميع أموره.

مما قرأت

مشكووووووووووووره

ثاانكسس ع المروووور