منتدى الفله و الوناسه , للبنات فقط..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MANAR
مديرة المنتدى
avatar

الدلو عدد الرسائل : 1417
تاريخ الميلاد : 05/02/1989
العمر : 29
العمل : University student
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1107
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الخميس يوليو 23, 2009 12:43 pm


9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ

.

.
.



من المفيد جدا أن يقوم الإنسان بممارسة التمارين لمختلف أعضاء الجسم، آخر ما توصل إلية الباحثين انه بالإمكان أيضا تدريب الدماغ لرفع قدراته و زيادة طاقته الإنتاجية.

.
.
.

إذا كنت تشكين من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأن بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة و جعلها اكثر حدة و ذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.




أما أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:

1. التركيز: الاهتمام و الاستماع للتفاصيل و التركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.
2. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قومي بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.
3. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.
4. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة و غيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبحين حاضرة الذهن.
5. تعلمي أشياء جديدة: حاولي ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.
6. اتبعي نظاما معينا: حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك و قومي بتفقدها باستمرار ، و عيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.
7. تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه و الخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
8. الاستماع للموسيقى: الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.
9. مارسي التمارين الرياضية : ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.


.
.
.
.
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat-alyoom.ahlamountada.com/forum.htm
اقـ,,,ـى كلامي
مشرفة الاقسام العامه
avatar

عدد الرسائل : 929
العمل : طالبة جامعيه
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1135
تاريخ التسجيل : 21/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الخميس يوليو 23, 2009 11:55 pm

مشكووووووووووره منوووووور على هالطرح الحلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MANAR
مديرة المنتدى
avatar

الدلو عدد الرسائل : 1417
تاريخ الميلاد : 05/02/1989
العمر : 29
العمل : University student
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1107
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الجمعة يوليو 24, 2009 12:52 am

العفووو

نورتي

_________________
[/img][img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat-alyoom.ahlamountada.com/forum.htm
بيلسان
مديرة المنتدى
avatar

الحمل عدد الرسائل : 930
تاريخ الميلاد : 03/04/1986
العمر : 32
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1217
تاريخ التسجيل : 06/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الجمعة يوليو 24, 2009 4:11 am

موضوع رائع
ومفيـــــــــــد مررررررررررررة
حفظته عندي
مشكوووووووورة مناااااااااار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سآرا
عضوه ذهبيه
avatar

الاسد عدد الرسائل : 692
تاريخ الميلاد : 09/08/1989
العمر : 29
العمل : طالبه
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 805
تاريخ التسجيل : 27/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الجمعة يوليو 24, 2009 3:15 pm

شكراً مناار ع المعلومات المفيده

تقبلي مروري...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هتوووون
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1808
العمل : طالـــــبــــــــــه
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1159
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   السبت يوليو 25, 2009 10:56 pm

يسلمووووووووووووووووووووو منووووووووووووووووووووور يعطيك الف عافيه


دمتي بووووووووووووووووووووووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat-alyoom.ahlamountada.com
MANAR
مديرة المنتدى
avatar

الدلو عدد الرسائل : 1417
تاريخ الميلاد : 05/02/1989
العمر : 29
العمل : University student
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1107
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الإثنين يوليو 27, 2009 12:44 am

نورتووو يا حلووين

_________________
[/img][img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat-alyoom.ahlamountada.com/forum.htm
عيون الحزن
عضوه ذهبيه
avatar

عدد الرسائل : 310
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 413
تاريخ التسجيل : 18/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الخميس يوليو 30, 2009 11:56 am

يعطيكي العافيه و ماننحرمش يارب من موضيعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
miss fllower
بنوته جديده
avatar

الاسد عدد الرسائل : 7
تاريخ الميلاد : 26/07/1993
العمر : 25
العمل : طالبة
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 7
تاريخ التسجيل : 04/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: 9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ   الثلاثاء أغسطس 04, 2009 8:50 pm

yslmo0o
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 نصائح لزيادة نشاط الدماغ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات اليوم :: المنتدى العــــــآم :: منتدى صـــحتك بالدنــيــآ-
انتقل الى: