منتدى الفله و الوناسه , للبنات فقط..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نونو
عضوه ذهبيه
avatar

عدد الرسائل : 347
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 360
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الأربعاء يوليو 08, 2009 6:47 pm




أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.



ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.



فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!



فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر.

وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.



أما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والأخيرة هي الراحة الفكرية


منقــــــــــــــــــــــــــول

[/size][/size]
[/u][/i][/b]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيلسان
مديرة المنتدى
avatar

الحمل عدد الرسائل : 930
تاريخ الميلاد : 03/04/1986
العمر : 32
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1217
تاريخ التسجيل : 06/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس يوليو 09, 2009 12:24 am

يعطيك العافيه نونو على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سووسوو
عضوه فضيه
avatar

الحمل عدد الرسائل : 273
تاريخ الميلاد : 16/04/1986
العمر : 32
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 219
تاريخ التسجيل : 06/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الخميس يوليو 09, 2009 2:42 pm

شكرا نونو ع الموضوع


والصراحه انا اذا ما نمت اكثر من 9 ساعات في اليوم ما احس اني نايمه

SadSadSad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون الحزن
عضوه ذهبيه
avatar

عدد الرسائل : 310
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 413
تاريخ التسجيل : 18/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   السبت يوليو 18, 2009 6:17 pm

[b]يعطيكي العافيه نونو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
diamond2009
بنوته مميزه
avatar

عدد الرسائل : 194
مساهمات العضوه : 247
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   السبت يوليو 18, 2009 6:55 pm

ط¬ط²ط§ظƒ ط§ظ„ظ„ظ‡ ط®ظٹط±
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رجيتكـ لاتخليني
عضوه موقوفه
avatar

عدد الرسائل : 957
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1269
تاريخ التسجيل : 30/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الأربعاء أغسطس 05, 2009 11:44 am

يعطيج الله الف عااافيه...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونو
عضوه ذهبيه
avatar

عدد الرسائل : 347
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 360
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الأربعاء أغسطس 26, 2009 9:14 pm

شكرا على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلسبيل
مشرفة قسم الترفيه
avatar

الجدي عدد الرسائل : 1644
تاريخ الميلاد : 01/01/1770
العمر : 248
العمل : student college
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 2236
تاريخ التسجيل : 14/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الأربعاء أغسطس 26, 2009 9:45 pm

اللــــــــــــــه يخ ــــــاااارجنا ... انا اذا ماصكيت العشرين صاعه ما اسميه نوم يعتبر قيلوله ha1


يصلمو يالغ ــــــــــــــلا ...

_________________
[u]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اقـ,,,ـى كلامي
مشرفة الاقسام العامه
avatar

عدد الرسائل : 929
العمل : طالبة جامعيه
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1135
تاريخ التسجيل : 21/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   الأربعاء أغسطس 26, 2009 10:36 pm

يسلمووووووووووو
الحمدالله نومي سبع ساعات

_________________


من تصميمي واستقبل طلبات التوقيع بدون فلاش
ولكن بشرطين وهما:
1-ان لاتقل مشاركات العضوه عن 100 مشاركه.
2-ان يرسل لي الطلب رساله خاصه,
ولكم مني كل الود والاحترام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونو
عضوه ذهبيه
avatar

عدد الرسائل : 347
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 360
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!   السبت أكتوبر 10, 2009 8:07 pm

عطرتو متصفحي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات اليوم :: المنتدى العــــــآم :: منتدى صـــحتك بالدنــيــآ-
انتقل الى: