منتدى الفله و الوناسه , للبنات فقط..
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 علااج الكسل والخموول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنووش
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1141
العمل : Asked
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 555
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: علااج الكسل والخموول   الأحد نوفمبر 23, 2008 2:28 pm

×\ علاج الكسل ,, علاج الخمـول /× ..


كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.


ثانيا : الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.


ثالثا : السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا : السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا : الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.


سادسا : حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.




تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين

مــنقـ،ــووٍـوٍـوٍ ل ...

تــــحياتــيـ .. أخـــتكم
: ○●○
[size=21]نور الهدايه
○●○

× لٍكـْ مٍنّـي كـٍل المـوٍـوٍـوٍدّهـ ×
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هتوووون
مديرة المنتدى
avatar

عدد الرسائل : 1808
العمل : طالـــــبــــــــــه
البلدهـ :
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 1159
تاريخ التسجيل : 16/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: علااج الكسل والخموول   الإثنين ديسمبر 01, 2008 9:23 pm

يسلموووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banat-alyoom.ahlamountada.com
نونو
عضوه ذهبيه
avatar

عدد الرسائل : 347
الهوايهـ :
مساهمات العضوه : 360
تاريخ التسجيل : 18/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: علااج الكسل والخموول   الأربعاء ديسمبر 03, 2008 9:08 am

مشكووووووووووووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علااج الكسل والخموول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات اليوم :: المنتدى العــــــآم :: منتدى صـــحتك بالدنــيــآ-
انتقل الى: